Образ тела и схема тела как психологические феномены
Впервые термин упомянут в медицине врачом Морселли в 1886 году, и рассмотрен в рамках понятия искажения образа тела (дисморфофобия).
В начале XX века З. Фрейд включил изучение тела в рамки психологических исследований. Он показал, что телесный опыт и образ «Я» тесно связаны, а тело играет важную роль в формировании структур Эго. Фрейд разработал генетическую теорию, где развитие определяется изменениями в локализации либидо, и подчеркнул значимость телесности в психиатрии, например, для диагностики симптомов конверсионной истерии. Затем, А. Адлер исследовал взаимосвязь между образом тела и самооценкой. Он отмечал, что поведение человека может служить способом компенсации реальных или вымышленных недостатков внешности.
Термин «образ тела» ввел в научный обиход в 1935 году П. Шильдер в своей работе «The Image and Appearance of The Human Body», который рассматривал его через призму психоанализа и социологии. П. Шильдер отметил, что образ тела складывается из перцептивных, когнитивных и эмоциональных составляющих, формируемых жизненным опытом, и отражает мировосприятие, индивидуальные черты и психологические трудности личности. Он определил образ тела как визуальное представление собственного тела, сформированное в сознании, подчёркивая его динамическую природу. Изменения в этом образе происходят под влиянием движений и кинестетических ощущений, таких как дыхание и работа мышц. В отличие от образа тела, понятие габитуса, предложенное П. Бурдье, охватывает телесные навыки (манеры, походка и т.д.) и стиль, отражающие личный опыт и внешний вид человека.
По результатам многочисленных исследований, последние тридцать лет в развитых странах наблюдается устойчивая тенденция к увеличению неудовлетворённости собственной внешностью, особенно весом и пропорциями тела. Интересно, что это чувство неудовлетворенности часто не связано с объективными физическими параметрами (даже люди с нормальным и низким весом могут считать себя полными). Это явление можно назвать своего рода «дисморфофобией» — состояние, при котором человек испытывает беспокойство из-за мнимых физических недостатков. В последние годы недовольство своим телом стало частым явлением, привлекая внимание не только медиков, но и социальных психологов.
Современное общество претерпевает изменения в восприятии образа тела, что существенно отражается на индивидуальном восприятии своего индивидуального образа тела. Отмечу, что это воздействие не всегда носит негативный характер. Вряд ли можно осуждать стремление людей к здоровому образу жизни, красоте и физическому развитию. Однако, необходимо понимать, что каноны идеального тела, как и любой идеал — основывается на гиперболизации отдельных качеств.
Идеальный образ отражает телесные каноны, то есть совокупность общепринятых правил, норм и пропорций. Таким образом, тело становится не просто биологическим объектом, а культурным феноменом, подверженным влиянию времени и социума. Эти телесные каноны часто становятся причиной внутреннего конфликта и стремления к недостижимым идеалам. Женщины более подвержены влиянию таких стереотипов.
Неудовлетворенность собственным образом тела иногда может привести к возникновения депрессивных состояний, тревожных расстройств, соматических заболеваний.
Неудовлетворённость образом тела может проявляться на трёх уровнях:
- Психологическом: подверженость риску развития депрессивных состояний, тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства, а также расстройств, связанных с нарушением пищевого поведения.
- Социальном: избегание мероприятий и ограничение собственной активности (отказ от посещения мест, где обнажается тело, таких как пляжи или бассейны); сложности в построении близких отношений.
- Профессиональном: особенно это касается профессий, где требуется публичность, — в таком случае негативное восприятие образа собственного тела может стать препятствием на пути к профессиональному росту.
В гуманистической психологии термин «образ тела» включен в феномен «Я-концепции» (1950 г.). Эта концепция состоит из трех уровней:
- Образ Я (когнитивный аспект): это совокупность знаний и убеждений человека о себе самом.
- Самооценка (оценочный аспект): эмоциональные реакции, которые возникают из-за знаний о себе и рекции окружающих.
- Поведение (поведенческий аспект): фактические действия и поступки, которые человек совершает в жизни.
Образ тела, являясь частью когнитивного аспекта «Я-концепции», представляет собой один из элементов, формирующих целостное представление человека о себе. В норме, восприятие собственного тела соответствует его реальным физическим характеристикам. Это восприятие формируется через обработку сенсорных данных, что свидетельствует о его психофизиологической, а не только социальной природе.
В рамках данного подхода термин «образ тела» не следует путать со «схемой тела». Образ тела представляет собой осознанное ментальное ви́дение человеком своего физического облика, в то время как схема тела является неосознанным внутренним представлением, включая в себя информацию о структуре, динамике и текущем положении частей тела в пространстве.
Особенности поведения (ограничения и ритуалы) при неудовлетворённости образом собственного тела:
- Избегание активностей, привлекающих внимание к телу, даже если ранее они приносили положительные эмоции: плавание, поход на пляж, посещение спортзала или танцы, даже если они приносят радость
- Чрезмерный контроль над собственным телом: взвешивание несколько раз в день, многократный контроль над параметрами тела, частая проверка внешность в зеркале и на фотографиях.
- Радикальные методы изменения физической формы: частые диеты, чрезмерные тренировки, использование потенциально опасных добавок для снижения веса или увеличения мышечной массы.
- Использование одежды не как способа самовыражения, а как средства скрыть своё тело из-за неуверенности в своём внешнем виде.
Особенности эмоциональной сферы при неудовлетворённости образом тела:
- Чувство отвращения, стыд или даже ненависть к собственному телу или частям тела, что сопровождается тревожностью высокой интенсивности.
- Когда восприятие себя и настроение могут резко меняться в зависимости от того, как, по вашему мнению, вас воспринимают окружающие; часто испытываете страх отчуждения от социальной группы.
- Испытываете ощущение, будто ваше тело — это то, с чем вы постоянно боретесь. Оно не воспринимается как интегрированная часть вашей Я-концепции.
Если вы заметили у себя некоторые из вышеперечисленных признаков, и они вызывают значительное беспокойство, важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Особенно следует задуматься о профессиональной поддержке, если:
- Вы заметили у себя навязчивые мысли о собственном внешнем виде, которые занимают большую часть дня.
- Вы сильно ограничиваете себя в еде или применяете другие потенциально вредные для здоровья методы.
- Недовольство образом тела и внешностью стали причиной тревожных расстройств и депрессивных состояний.
- Вы замечаете изменение в своём поведении в сторону избегающего поведения, что существенно ограничивает ваши социальные и карьерные возможности, а также существенно снижает качество вашей жизни.
Образ тела — это уникальное отражение субъективного опыта и личной истории каждого человека. Он представляет собой совокупность индивидуального эмоционального опыта и взаимоотношений с окружающими. Схема тела является частично бессознательным, но также предсознательным и сознательным конструктом. Образ тела — бессознателен. Обоняние, слух, осязание и ритм жизни матери — все это играет важную роль в формировании образа тела ребёнка. Образ тела, воплощаемый схемой тела, позволяет нам взаимодействовать и вступать в коммуникацию с окружающими.
Позитивное восприятие образа тела способствует формированию положительного отношения к себе и устойчивой самооценки. Напротив, большое количество внутриличностных конфликтов и склонность к самообвинению часто связаны с заниженной оценкой собственной внешности.
Совершениствование образа тела может ситуационно повысить самооценку и уверенность в себе, однако, при наличии внутреннего конфликта — носит временный характер.
