Кризис среднего возраста как психологический феномен
Канадский социолог и психоаналитик Эллиот Жаке, в своей статье о закономерностях жизненного пути творческих людей, впервые ввёл в употребление термин «кризис среднего возраста» (также называемый «кризисом середины жизни»). В 1957 г. он выступил перед собранием Британского психоаналитического общества в Лондоне с докладом, в котором декларировал, что обычно в возрасте от 30 до 40 лет люди переживают депрессивный период в несколько лет. [1]
В отечественной литературе понятие «возрастной кризис» одним из первых использовал Л.С.Выготский.
Основные характеристики кризиса среднего возраста:
- Возраст наступления кризиса от 33 до 48 лет
- Продолжительность от 3-4 месяцев до 3 лет [2]
Одни учёные связывают этот период с физическим угасанием, другие, — напротив, — относятся к рубежу 30-40 летнего возраста как к периоду расцвета. Возрастной диапазон может меняться в зависимости от генетических и гендерных факторов, также может отличаться у представителей разных этнических групп. Кризис середины жизни особенно болезненно могут переживать представители творческих профессий (артисты балета, театра или кино), а также профессиональные спортсмены в связи с завершением карьеры. Кризис может быть обусловлен тем, что цели и задачи юного возраста так и не были реализованы, произошло переосмысление целей в профессиональной, семейной сфере.
Кризис среднего возраста может проявляться несколькими способами:
- Депрессивные состояния на фоне фактических неудач – потеря работы, развод, незапланированная смена места жительства, семейные кризисы, увольнение или смена профессии.
- Чувство неудовлетворённости на фоне фактических успехов.
- Неразрешённые внутриличностные конфликты
Основные признаки:
- Часто возникающие перепады настроения – эмоциональные «подъёмы» чередуются с апатией, скукой и потерей интереса к тому, что ранее было интересным
- Фоновая тревожность, возможны фобии. Страх не соответствовать негласным стандартам и одновременно нежелание им следовать
- Желание пойти на неоправданный риск, кардинально изменить траекторию жизни
- Ухудшение физического состояния, усталость, нарушение сна
- Изменение отношений с окружающими и к окружающим, всплески раздражительности и агрессии
- Искажённое отношение к привычным для вас ценностным ориентирам.
Дж.Левинсон определял кризис «среднего возраста» как: «состояние физиологического и психологического дистресса, переживаемое, когда объём проблем, возникающих на стадии перехода в среднюю взрослость, угрожает превысить возможности их разрешения силами социальной поддержки и внутренних ресурсов личности».
Для людей, переживающих острую фазу кризиса характерно:
- Обесценивание достижений, которые ранее казались важными, и потеря интереса к вещам, которые были ценными. Поведенческие реакции могут стать более экспрессивными и непредсказуемыми. Эмоциональное состояние часто ухудшается, приводя к ощущению уныния и внутренней пустоты.
- Ощущение, что жизнь стала «серой», однообразной и лишенной прежней глубины. Работа, семейная жизнь и профессиональная деятельность перешли в режим автопилота, а отношения с партнером и детьми не приносят прежнего тепла. Ощущение фатализма, бессилия.
- Потеря смыслов. Жизненная перспектива пессимистична и обеднена. Боязнь строить планы на будущее и реализовывать их. Потеря ощущения того, что существует свобода выбора. Отсутствие смысла выступает причиной многих психических заболеваний, в т.ч. специфических «ноогенных неврозов» и разных видов отклоняющегося поведения.
- В этот период может возникнуть желание изменить профессию, из-за того, что человек чувствует: навязанность выбора профессии; отсутствие осознанности собственного выбора; искажённое отношение к смыслу деятельности.
- Людям вокруг кажется, что человек изменился до неузнаваемости. Но сам он уверен, что это все вокруг стали себя вести по-другому. Партнёр, внезапно, кажется слишком назойливым, а дети, которых человек считал любящими, теперь проявляют только эгоизм.
В такой период кто-то в один момент может уйти с перспективной работы, расторгнуть брак, переехать в другую страну, погрузиться в саморазвитие или вдруг заняться давно забытым хобби.
Каждый человек по-разному переживает этот период жизни, поскольку за любым кризисом стоят индивидуальные ситуационные и биографические факторы. Поэтому, подбор методов психологической помощи осуществляется с учётом индивидуальных особенностей.
- Jaques E. Death and the mid-life crisis. The International Journal of Psycho-Analysis, 1965, 46 (4), pp. 502-514
- Массен П., Конгер Дж., Каган Дж., Гивитц Дж. Развитие личности в среднем возрасте // Психология личности. Тексты. / Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, А.А. Пузырея. – М.: Изд-во МГУ, 1982. – с. 182-186
